みんなの菌活 目次

菌活のきほん

菌活のきほん
菌活をしていくなら最低限知っておいてほしいと思う基本的情報を紹介させていただきます。菌活ライフの充実にお役立てください。

乳酸菌のちから

乳酸菌のちから
乳酸菌が持つ様々なちからを知ることで、菌活を充実させることができます。お悩みや体調に合わせて乳酸菌を選べるようになりましょう。

乳酸菌の種類と効果

乳酸菌の種類と効果
乳酸菌がもつ効果は菌ごとに異なります。腸を整えるだけでなく、アレルギー症状の緩和や免疫力強化など、今注目の菌種の効果について紹介します。

上手な摂りかた

上手な摂りかた
ちょっとした工夫で乳酸菌を上手に摂ることで菌活を何倍も効率良く出来ちゃいますよ。乳酸菌の上手な摂りかたを紹介させていただきます。

菌活サプリランキング

菌活サプリランキング
手軽に菌活したい方におすすめなのが善玉菌やオリゴ糖のサプリメント。目的や効果別にランキングしました。摂取目的に合わせてご利用ください。

みんなの菌活とは?

カラダに良い細菌を積極的に摂取して健康や美容に活かそうとする人が増えています。最近では菌活という言葉も生まれるほど、細菌の持つ可能性に注目が集まっています。

中でも特に注目なのが腸を健康に保ち調子を整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌でしょう。近年、腸や腸内細菌の働きについて研究が飛躍的に進み、これまで知られていなかった様々な作用を、私たちの体や心にまでもたらしていることが分かってきました。

腸には全身の免疫細胞の60~70%が集中し、また脳以外に神経細胞が存在するのも腸だけというとても特別な器官。腸の元気は全身の健康に影響を及ぼすこともある意味では当たり前なのかもしれません。

当サイトは【腸を元気にする菌活の「コツ」をつかむ】ための情報を発信する目的で運営しております。あなたのイキイキ菌活ライフに是非、お役立てください!