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内臓脂肪を減らすヨーグルト?!「恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト」を調べてみた

突然ですが、向井理さんって、なんであんなにカッコいいんだろう?若いころよりも今の方が素敵だと思うのは私だけではないはず!30過ぎて色気が出ましたよねぇ。

以前向井理さんが出演していた雪印メグミルクさんの「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」はご存知でしょうか?内臓脂肪を減らすヨーグルトですってよ奥さん!何それ何それ?!詳しく調べてみました♪

向井さんのカッコいい姿を拝みたい方は、こちらの雪印メグミルクさんの公式サイトで見れますよ♪

ガセリ菌SP株とはなんぞや

ガセリ菌SP株は正式名称をラクトバチルス・ガセリSBT2055といい、SPとは旧雪印乳業が発見したという意味を込めた、Snow Probiotics(スノープロバイオティクス)の頭文字だそうです。ふーん、なんかカッコいいですね(笑)

この菌の特徴は、世界で初めて生きて腸に長く留まることを科学的に実証されていること!

そもそもガセリ菌sp株は日本人のお腹(おもに小腸)に存在する菌で、胃酸など消化液の影響を受けにくく生きたまま腸まで届く特徴が知られていました。さらに長く腸に留まれることが分かったので、日本人のお腹を整えるのにピッタリ!の菌ですよね。

雪印メグミルクが社内で行った実験結果からガセリ菌sp株が通常の乳酸菌の寿命(3~7日)よりも長く、腸内にとどまってくれることが分かったのです。

8人の社内ボランティアに、1000億個のガセリ菌SP株を1日1回7日間摂取してもらい、定期的に便を摂取して検査した。その結果、摂取後90日が経過しても4名の便からガセリ菌SP株が検出されることがわかった。またガセリ菌SP株を摂取している間、便内のスタフィロコッカス属の菌数と腐敗物質(パラクレゾール)の濃度が減少し、便性(色、におい)にも改善が認められた。

引用 – 雪印メグミルク

スタフィロコッカス属とは自然界に広く存在する常在菌で、ヒトの皮膚や腸内にもふつうに存在するブドウ球菌のこと。ブドウ球菌の中で最も病原性が高い黄色ブドウ球菌も人の鼻腔や表皮に常在しています。

「ガセリ菌sp株を摂取したら便中のブドウ球菌や腐敗物質が減少した」とは、腸内で悪玉菌より善玉菌が優位になったために、腐敗ではなく発酵がすすんだと言えるでしょう。

逆に腸内が悪玉菌優位になると食べかすの腐敗が進行し、発生した腐敗物質(パラクレゾール)は腸壁から血液に溶け込み全身をめぐってしまうことになります。

健康な成人女性を対象に、ビフィズス菌「ビフィドバクテリウム ブレーベ ヤクルト株」および「ガラクトオリゴ糖」を含む発酵乳(以下、ビフィズス菌発酵乳)の飲用試験を、肌が乾燥しやすい季節(秋季から冬季)に実施した結果、肌の乾燥を抑制する効果が確認されました。

【中略】

本試験の結果から、ビフィズス菌発酵乳の継続飲用により、腸内細菌が産生する腐敗産物のフェノール類が減少し、皮膚への移行量が抑えられることにより、表皮の角化が正常となり、水分が保持されたものと考えられます。
なお、本研究成果は、科学雑誌「Bioscience of Microbiota, Food and Health」の電子版(1月31日付)に掲載されました。

引用 – ヤクルト

ヤクルトの2013年のニュースリリースでは、腸内細菌が生みだす腐敗物質と皮膚の水分量の関係について書かれています。ビフィズス菌やオリゴ糖の摂取により腸内の腐敗物質が減少したことで皮膚への悪影響を抑えられ、結果として肌の乾燥を抑止できる効果があったそうです。

ガセリ菌SP株には内臓脂肪を減少させる効果が!?

さて話をガセリ菌SP株にもどしましょう。

雪印メグミルクが、肥満傾向(BMI値:25kg/㎡以上30kg/㎡未満、内臓脂肪面積:80㎠以上)の20歳以上65歳未満の被験者101名に対して行った実験があります。

ガセリ菌SP株を含む発酵乳の摂取によって内臓脂肪が減少するかどうかを、肥満傾向を有する健常な成人101名を対象に調べた。
“恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 100g”を、毎日12週間摂取した群(52名)では、ガセリ菌SP株を含まないプラセボヨーグルトを摂取した群(49名)と比べて内臓脂肪面積が減少した。

引用 – 雪印メグミルク

その結果、ガセリ菌SP株10億個入りヨーグルト100g:52名、ガセリ菌SP株を含まないヨーグルト100g:49名にそれぞれ1日1個、12週間毎日摂取してもらい内臓脂肪への効果の比較実験をしたところ、ガセリ菌SP株入りヨーグルトを摂取したグループは、内臓脂肪の有意な減少が認めらました。

また新宿大腸クリニックの後藤利夫院長の著書【あなたの知らない乳酸菌力】には、驚くべきガセリ菌の効果について書かれていたので紹介しておきます。

肥満傾向の人に、1日200gのガセリ菌SP株を含むヨーグルトを12週間摂取してもらうという試験を行いました。
その結果、平均で内臓脂肪面積が4.6%、皮下脂肪が3.3%、ウエストが1.8%、体重が1.4%、それぞれ減少しました。
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食べるだけで脂肪もウエストも減?!なんて素敵なヨーグルトなんだろう!!

ちなみにかくいう私もガセリ菌SP株が入ったナチュレ恵を毎日食べてます。もう2年近く食べつづけていますが、その間に落ちた体重は約6キロ!コレステロール値も低下して2年前より健康になっている自身があります(笑)

まぁ乳酸菌マニアのわたしの場合他にもいろいろな菌活をしているので、体重の減少がナチュレ恵だけの効果かはわかりませんけど。でもなんとなく食べていて調子いいなぁ~というヨーグルトを食べ続けると、いい効果があると体験的に思いますよ^^

自分に合った乳酸菌を見つけたい人は、下の記事に詳しく書いてありますのでよろしければ読んでみてください^^
乳酸菌合わない!?そんな人が見直すべき4つのポイント

内臓脂肪がたまるとマズイ理由とは?

脂肪
内臓脂肪ってどうしてたまるのでしょうか?昔はお腹の脂肪というと皮下脂肪がメインだった気もしますが、今では内臓脂肪の方がクローズアップされることが多いですよね?内臓脂肪がたまると具体的にどうやばいのか調べてみました。

皮下脂肪と内臓脂肪の特徴と違い

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。皮下脂肪は下腹部や腰のまわり、太もも、お尻などに蓄積している脂肪のことです。中年男性の下腹ぽっこりとかは典型的な皮下脂肪ですね。

女性はお尻が大きくなったり足が太くなったり、二の腕に霜降り袖ができちゃった(;’∀’)などなど脂肪の悩みはつきませんよねぇ。。男性より筋肉がつきにくいので皮下脂肪が余計にたまりやすいんですよね。

一方で内臓脂肪とは筋肉と内臓の間にたまる脂肪のこと。ウエストが1㎝太くなると、目に見えない内臓脂肪は約1kgも増えているんです。想像するとキモイですね!!

しかし脂肪を嫌ってばかりもいられません!デブの象徴、悪者のように語られがちな脂肪ですが、実は体にとって必要な存在でもあります。

脂肪細胞は多すぎても少なすぎても駄目!

脂肪細胞から分泌されるアディポサイトカインという物質は脂質代謝や糖代謝を円滑にする働きをになっています。血圧や中性脂肪を下げ動脈硬化を防ぐ効果がありますが、体の脂肪細胞が少ないとアディポサイトカインの分泌量も少なくなってしまいます。

またレプチンという満腹中枢を刺激して食欲を抑制するホルモンも脂肪細胞から分泌されます。これも脂肪細胞が適正量ないと分泌が減ってしまうため、問題があります。

つまり健康のためには一定量の脂肪細胞が体に必要です。しかし脂肪細胞から分泌される物質には悪玉物質もあるため注意が必要です。

  • 血栓をつくりやすくし、動脈硬化を促進する「PAI-1」
  • インスリン抵抗性を引き起こし、血糖値を上げる「TNF-α」
  • 血管を収縮させ血圧を上げる「アンジオテンシノーゲン」

これらの悪玉物質は内蔵脂肪が増えるほど分泌量が増える特性があります。また肥満状態にまるとレプチンの分泌量も低下してしまうのです。

内臓脂肪は適量だと健康を守る働きもしますが、 多すぎると糖尿病や高脂血症などの生活習慣病や、内臓血管が圧迫され高血圧や心筋梗塞、脳梗塞など恐ろしい病気の原因となってしまうのです。

食欲を抑えるホルモンを出すのも脂肪細胞で、高脂血症や糖尿病、心筋梗塞や高血圧などの恐ろしい生活習慣病も脂肪細胞から分泌される物質が原因で起こるなんて!今回調べるまで知らなかったからビックリです!こりゃ肥満を軽く考えちゃいけませんね。。

BMI値や体形だけで判断できない内臓脂肪量

ちなみに肥満の指標とされるBMI値は(体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)})という簡単な計算で出せます。22で標準、25を越えると肥満と判定されますので、自分の数値を知らない人は一度計算してみてはいかがでしょう?

また男性で85cm、女性で90cm以上の腹囲がある方は、高血圧・高血糖・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまるとアウト!メタボと診断されます。

しかし実際どれくらい内臓脂肪がたまっているのかはCTで画像診断をしないとわかりません。一見痩せて見える人も、実は内臓脂肪が相当たまっている場合もあるので、単純にBMI値が低いからと安心することも出来ませんよ。

私の知人で大のお酒好き・甘いもの好きの女性がいます。一見すると年齢のわりにスマートな体形ですが、40歳の節目で受けた人間ドックで内臓脂肪がかなりたまっていると指摘され、体脂肪も37%だったとショックを受けていました。

日本人の理想体脂肪率は男性15~20%、女性20~28%とされています。かなりすらっとして見える彼女にも内臓脂肪がたまってるの?!と驚いたのを覚えています。

そこのあなたは大丈夫!?どうみても内臓脂肪を心配すべき方も(失礼)、私は痩せの大食い!内臓脂肪なんてたまってないわ~という方も、実は内臓脂肪が大量にたまっているかもしれませんよ?

生活習慣病になってしまう前に人間ドックなどで一度しっかり調べておきましょうね。

内臓脂肪がたまってしまう原因

なぜか太ってしまう
内臓脂肪がたまる原因?そりゃ消費エネルギーより摂取カロリーが多いからでしょ。つまり食べ過ぎの運動不足が原因ですね。ぎゃふん!!

・・・当たり前のことを書くのですが、消費エネルギーを超えて摂取したカロリーはほとんどが脂肪としてしっかり体に蓄積されていきますからね。

ご飯やパンなどの炭水化物も過剰摂取分は脂肪に変わり体に蓄積されます。わたしは白飯に脂たっぷりのからあげが大好きなんだけど、これ食べると脂肪になるんだな~と思うと食欲が。。減らない!!

だってから揚げ愛しているもん!(←子供か!) 大好きなから揚げに白飯は、たとえどんな悪影響があってもそれにマヨネーズかけて食べたいわたしなのでした(;’∀’)

内臓脂肪が気になるアナタにおすすめ!「恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト」

「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」は、内臓脂肪を減らす機能を消費者庁長官に届け出た機能性表示食品です。

機能性表示食品は科学的根拠に基づいた機能性を消費者庁長官に届け出された食品で、事業者の責任においてその機能を表示することができる制度ですね。

どうです?今まで胡散臭い海外のダイエットサプリ以外で堂々と内臓脂肪を減らす!なんて素敵なうたい文句の食品なんてありましたか?しかも向井理さんの素敵な笑顔付きCMで!!買うしかなくないですか??(興奮しすぎ)

味も酸味がまろやかで優しいので、私は一番好きなヨーグルトですね!ちなみに白米とから揚げの食べ過ぎはガセリ菌の効果を実感しにくくするはずですので、ほどほどにしましょう(笑)

ガセリ菌SP株に期待できるその他の効果

最後に、ガセリ菌SP株には動物実験などで下記の働きも確認されています。

ガセリ菌sp株に期待できるその他の効果
・便秘予防・解消
・免疫細胞活性化・ストレス軽減効果
・A型インフルエンザ感染予防
・コレステロール値の低下
・変異原の働きを抑制する働きによる発がんリスクを低下させる可能性
・黄色ブドウ球菌の付着を抑える
・血液の状態を良くする
・老化の原因になる悪玉菌クロストリジウムを減らすアンチエイジング効果

全ての効果に対してメカニズムがはっきりわかっているわけではないそうですが、ガセリ菌sp株が腸内環境を改善させることで様々な健康効果を得られるのでしょうね!

今後の研究結果に期待したいところです。
腸内環境と全身の健康状態の深ーい関係についてはこちらの記事でくわしく書いていますので、時間がある方は合わせて読んでみてください!
絶好「腸」なら医者いらず?腸と健康の深い関係

この記事のまとめ

内臓脂肪って、中年にはどきっとする単語だったりしますよね。。悪い意味で残念ですけど。食べたカロリー分動かないと脂肪になって体につくなんてわかってますよ!

でもねぇ、食べて運動?趣味がジョギングです!みたいなイケてるジョギング女子はいいですけどねぇ、主婦は主婦で時間もないわけで?食欲の秋だしね?食べちゃうよね?

ああ、何書いても運動嫌いの言い訳にしか聞こえないですね?!内臓脂肪が気になってくると、週末に予定しているママ友とのケーキバイキングが憂鬱に感じてきたな。

え?甘いものの摂りすぎは腸内細菌の悪玉菌増加の原因にもなるからほどほどに?わ、分かってますよ!でも私には乳酸菌という強い味方がいるから!!

乳酸菌が内臓脂肪まで減らしてくれるなんてなんてありがたい!!ありがとう雪印メグミルクさん!ありがとう乳酸菌!これで安心してケーキバイキング行けます!(違うか)


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