どれを選べば良いかすぐ分かる！乳酸菌効果早見表

多くの種類があり効果もバラバラで選びにくいのが乳酸菌。そこで効果が一目で分かるように効果早見表を作りました。効果がとても期待できるものには○、ある程度は期待できるものには△、効果が期待できないものは×を付けてあります。評価基準はサイト作成の参考にしている複数の書籍に取り上げられている内容を基に、独自アレンジしています。
基本的にはどの書籍にも「効果あり」となっている場合は「○」に、効果ありと無しで意見が割れている場合は「△」、ほとんど言及されていないものは×としました。乳酸菌選びの参考にしてみてくださいね。