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どれを選べば良いかすぐ分かる!乳酸菌効果早見表

乳酸菌効果早見表の評価基準について

多くの種類があり効果もバラバラで選びにくいのが乳酸菌。そこで効果が一目で分かるように効果早見表を作りました。効果がとても期待できるものには○、ある程度は期待できるものには△、効果が期待できないものは×を付けてあります。評価基準はサイト作成の参考にしている複数の書籍に取り上げられている内容を基に、独自アレンジしています。
基本的にはどの書籍にも「効果あり」となっている場合は「○」に、効果ありと無しで意見が割れている場合は「△」、ほとんど言及されていないものは×としました。乳酸菌選びの参考にしてみてくださいね。

便秘解消 免疫強化 ダイエット 肌荒れ改善 花粉症軽減 アトピー予防 インフルエンザ予防 コレステロール値低下 胃がん予防 大腸がん予防
BB536
良い
ふつう
ダメ
ダメ
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
良い
BC90
アルビン菌
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
良い
ダメ
良い
BE80
良い
ダメ
ダメ
ダメ
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
BF-1
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
良い
ダメ
EC-12
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
GCL1176
良い
良い
ダメ
ダメ
良い
良い
ダメ
良い
ダメ
ダメ
KW3110
良い
良い
ダメ
ダメ
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
LGG
良い
良い
良い
ダメ
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
L-55
良い
良い
ダメ
ダメ
良い
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
L-92
良い
良い
ダメ
ダメ
良い
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ガセリ菌SP株
良い
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ふつう
良い
ダメ
ダメ
ビフィズス菌SP株
良い
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
良い
ダメ
ダメ
クレモリス菌FC株
良い
良い
ダメ
良い
ダメ
良い
良い
良い
ダメ
ダメ
シロタ株
良い
良い
ダメ
ダメ
ふつう
ダメ
良い
ダメ
ダメ
ふつう
ラブレ菌
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ダメ
ロイテリ菌
良い
良い
ダメ
ダメ
ダメ
良い
ダメ
ダメ
ふつう
ダメ

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